Pele oleosa!

Olá meninas,

Hoje vou falar um pouco sobre pele. Sei que muitas meninas sofrem com oleosidade na pele, que além de não ser tão bonito ainda pode causar espinhas cravos
Existe muitos fatores que contribuem para o excesso de oleosidade, como por exemplo: a herança genética, o estresse, os maus hábitos de alimentação, o excesso de sol, etc. Mas nem tudo está acabado!  Aqui vão algumas dicas para resolver de uma vez esse probleminha.

Higienização da pele oleosa: Na hora de lavar o rosto use sabonete facial neutro. Alguns sabonetes deixam a pele ainda mais oleosa. Lave o rosto no máximo 3 vezes ao dia, com água fria. A água morna também pode deixar sua pele mais oleosa.

Hidratação da Pele oleosa: Evite passar cremes no rosto, pois isso faz com que a pele fique ainda mais oleosa. Mas isso não necessariamente significa que não possa hidratar a pele, entretanto de preferência aos produtos a base de gel não oleosos.

Proteção da Pele oleosa: Assim como qualquer outro tipo de pele, a pele oleosa também precisa se proteger do sol e para isso é recomendado protetores solares a base de gel, sendo necessário seu uso diário.

Beijos da Nath!

Barriga perfeita.

Eiii meninas
Hoje eu achei umas dicas pra vocês que querem ter aquela barriguinha linda, bem definida é claro que o correto é procurar a ajuda de um profissional  para que se alcance um bom resultado e o mais importante, com saúde. Mas creio que essas dicas pode ajudar muito.

1. Beba água! Uma boa hidratação é essencial para o equilíbrio corporal, ajudando a eliminar toxinas e acabar com a sensação de inchaço. Recomenda-se tomar no minimo 2 litros de água por dia. Uma boa dica é observar a cor da sua urina, se estiver muito escura é sinal que sua hidratação não está boa.
2. Evite doces e carboidratos refinados (Pães brancos, massas, bolos), esses alimentos aumentam rapidamente a produção de insulina, contribuindo para o acúmulo de gordura abdominal e também formam gazes.
3. Capriche nas fibras: Frutas, verduras, legumes e cereais integrais (Aveia, Granola, Arroz integral) ajudam a chapar a barriga isso porque as vibras aumentam a sensação de saciedade e ainda melhoram o transito intestinal.
4. Não beba durante as refeições: O excesso de líquidos com a alimentação, principalmente refrigerantes, dilata o estomago, provocando sensação de inchaço. 
5. Aulas de abdominal: Geralmente aulas de meia hora que exercitem todos os músculos do abdomens são suficiente. Também é indicado que se caminhe pelo menos 30 min. 

Bom meninas, espero que seja útil pra vocês e lembre sempre se você quer muito algo, se dedique ao máximo que as coisas acontecem naturalmente.

Beijos da Nath